牙齿松动吃什么食物(牙齿松动吃什么食物补)

1、杞子鸽蛋汤：鸽蛋2个，枸杞子各15g，白糖适量。将枸杞子择洗干净；将鸽蛋煮熟去壳，同枸杞子共放碗中，加清水适量，蒸熟，白糖调味服食。每日1剂。乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30g，食盐少许。

2、多吃芹菜等粗纤维食物 韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

3、高钙食物：奶类、豆类、海产品等。高维生素C食物：柑橘类水果、草莓、番茄等。高纤维食物：青菜、豆类、全麦面包等。高硒食物：坚果、海鲜等。

...有点松动需要提前补充维生素吗,具体要补充哪些的呀?

建议补充富含维生素C和D的食物或补充剂，因为这些维生素可以促进骨骼和牙齿的健康。备孕的时候可以多吃一些维生素，可以补充一些叶酸，一直要补充到怀孕后三个月左右。

钙：可以通过饮食、补充钙的药物等方式来摄取。磷：可以通过饮食、补充磷的药物等方式来摄取。镁：可以通过饮食、补充镁的药物等方式来摄取。总之，建议在备孕期间保持均衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质，以保证身体健康。

备孕期间，牙齿的松动可能是钙质摄入不足所致，因此建议适量补充维生素和矿物质，以提高身体钙、磷和维生素D、K等的吸收能力。建议多食用豆类、鱼类、奶制品、坚果、蔬菜、水果等富含钙、磷和维生素D、K等的食物。

因此，如果您正在备孕并且牙齿有点松动，建议您增加维生素D和钙的摄入量。您可以通过食物或补充剂来获得这些营养素。此外，定期进行口腔卫生保健，包括刷牙、使用牙线和漱口，也可以帮助保持牙齿的健康。

备孕期牙齿出现松动，应该先去牙科整体看一下牙齿情况，排除龋齿等问题。以免在孕期出现牙齿疾病 另外可以抽血验一下维生素D、K和血钙含量，这样可以比较清楚身体情况。

备孕期间需要补充维生素，但如果您的牙齿松动，建议尽早就医并接受专业牙科医生的建议和治疗。牙齿松动可能是牙周疾病、龋齿或其他口腔疾病的症状，这些疾病可能会给怀孕带来风险。

牙齿松动吃什么食物比较好?

高钙食物：奶类、豆类、海产品等。高维生素C食物：柑橘类水果、草莓、番茄等。高纤维食物：青菜、豆类、全麦面包等。高硒食物：坚果、海鲜等。

多吃芹菜等粗纤维食物 韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

饮茶坚齿，红茶、绿茶(乌龙茶、“铁观音”)等，每天泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。有去牙间残渣和牙垢，防龋齿的作用。